Vitaminlerin Görevi ,Kaynağı Ve Eksikliğinde Meydana Gelecekler
 

VİTAMİNLER TABLOSU
Vitaminin AdıVücuttaki GöreviEksikliğinde Vücutta Görülün BelirtileriBulunduğu Besinler

AMikroplara karşı direnci arttırır. Gözü kuvvetlendirir.Çeşitli göz hastalıklarını ve gece körlüğünü önler.Balık yağı. yeşil ve sarı sebzeler. süt. yumurta ve tereyağı.

B1Sinir sistemi ve kas sistemini kuvvetlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Deri ve sindirim sisteminin sağlıklı olmasını sağlar.Beriberi hastalığını önler.Et. yumurta. meyve ve sebzeler. tahıl. bira mayası.

B2Sinir sistemi ve kas sistemini kuvvetlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Deri ve sindirim sisteminin sağlıklı olmasını sağlar.Dudakların çatlamasını. erken bunamayı ve görme yetersizliğini önler.Et. yumurta. meyve ve sebzeler. tahıl. bira mayası. süt ve peynir.

B Kompleksi vitamini (Çeşitli B vitaminlerinin bir karışımı.)Sinir sistemi ve kas sistemini kuvvetlendirir. Kan dolaşımını düzenler. Deri ve sindirim sisteminin sağlıklı olmasını sağlar.Beriberi ve Pellegra hastalığını önler.Et. süt. yumurta. yeşil bitkiler. ekmek ve bira mayası.

CDiş ve kemik yapılarını kuvvetlendirir. kanamaları önler.İskorbüt hastalığını (diş etleri kanaması) önler. Kas yorgunluğunu giderir.Limon gibi ekşi meyveler. domates. çilek. yeşil bitkiler. lahana.

DKemik ve dişleri kuvvetlendirir.Raşitizm denilen kemik hastalığını önler.Balık yağı. tereyağı. yumurta. süt.

ESinir sistemini kuvvetlendirir.Kısırlık ve ruhsal bozuklukları önler.Yeşil bitkiler. et. süt. tahıl. balık. susam. fındık. ceviz.

KKanın pıhtılaşmasını sağlar.Fazla kanamaları durdurur.Yeşil sebzeler. yumurta sarısı. domates. karaciğer.