ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Ofiste Oruçluyken Baş Ağrısına Pratik Çözümler (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=574424)

Prof. Dr. Sinsi 08-25-2012 11:30 PM

Ofiste Oruçluyken Baş Ağrısına Pratik Çözümler
 


Ofiste pratik çözümler:

Eğer iş gününde oruç tutuyorsanız ve başınız ağrımaya başladıysa aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:

• Açık havaya çıkıp yürüyüş yapın ve derin derin nefes alın.
• Bulunduğunuz ortamda mümkünse kapınızı kapatıp ışığı azaltarak yarım saat kadar uyuyun.
• Eğer nasıl yapılacağını biliyorsanız hemen kas gevşetici egzersizleri ya da nefes egzersizlerini uygulayın.
• Buna rağmen ağrı hala şiddetleniyorsa dayanılmaz boyuta ulaşmadan orucunuzu bozarak bir şeyler yiyin.
• Çalışıyorsanız iftar ve sahura biraz daha DİKKAT etmelisiniz



Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.