Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz?
 

Ramazanda Meyveleri Nasıl Tüketmeliyiz?


Ramazan?da amaç tokluk olduğu için dikkat edilmesi gereken hangi meyvenin. ne miktarda ve nasıl tüketildiğidir. Sağlıklı olan meyvenin kendisinin. mümkünse soyulmadan. sıkılmadan ve ortalama 1 porsiyona denk gelecek şekilde tüketilmesidir. Amaç mümkün olduğunca çok posa tüketmektir. Posa besinlerin glisemik indeksinin düşmesini sağlar ve bu sayede tokluk verdiği gibi. bağırsak hareketlerini de düzenler.