Sahurda Neler Yenilmelidir?
 

Sahurda neler yenilmelidir?


*Protein içeriği fazla olan gıdalar (midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirirler) yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdalar,

*Kahvaltı şeklinde bir öğün olabilir.

*Bol sıvı alınmalıdır.Su içilmelidir.

*Meyve yenilebilir.

*Fazla tuzlu besinler tüketilmemelidir.

*Sadece su içerek oruç tutmak sakıncalı.Bu durumda yorgunluk, dikkatte
azalmalar olur.

*Sahura kalkılmadan oruç tutulursa aç kalma süresi artacağından metabolik hız düşer ve halsizlik, baş ağrısı görülür.