Yeme Dürtünüzü Nasıl Engellersiniz?
 

1. Duygusal açlık ile fiziksel "mide" açlığı arasındaki farkı anlamayı öğrenin
Diyet yaparken hiçbir zaman çok uzun süre aç kalmamaya çalışın. Bomboş bir mide ile oturduğunuz sofrada iştahınızı kontrol etmeniz çok daha zor olacaktır. Düzenli yemek yemek doğru bir beslenme için çok önemli. Öğünleriniz arasında bir şey yemek istediğinizde kendinize gerçekten aç olup olmadığınızı sorun.

Kaynak:http://www.dogadangelenguzellik.com