Şişmanlamamanın En Etkili Yollarını Sizde Öğrenin
 

Şişmanlamamanın en etkili yollarını sizde öğrenin

Aktivite önerileri Güne erken başlayın, 7-8 saatten fazla uyumayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın, hızlı tempoyla yürümeye çalışın. Haftanın 4-5 günü egzersiz yapın, pasif yerine aktif jimnastiği tercih edin. Aktif ve hareketli kişilerle birlikte olmaya özen gösterin.

Kaynak:http://www.diyetmutfagi.com