Sigarayı Bırakınca
 

20 dakika sonra tansiyon ve nabız normale döner.



8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.



24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 1 yıl sonra yarıya düşer.



48 saat sonra duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.



72 saat sonra akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar.



2 hafta sonra efor kapasitesi artar (Yürüme, merdiven çıkma gibi)



1-9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları riski azalır. Öksürük, nefes darlığı düzelir.



5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır. Pankreas, mesane, rahim kanseri, sindirim sistemi ülseri riski azalır.



Sigara, gebelikten önce ya da gebeliğin ilk 3 ayında bırakılırsa erken doğum riski ve düşük doğum riski, içmeyenlerdeki düzeye iner.



Koroner kalp hastalığı riski sigaranın bırakılmasından 15 yıl sonra sigara içmeyenlerin düzeyine iner.