Tenisçi Dirseği Hastalığı Egzersizleri
 

Tenisçi dirseği hastalığında ağrı geçene kadar kolun dinlendirilmesi, Ardından kaslardaki gerginliğin ve stresin giderilmesi için masaj yapılması ve tekrar sakatlanmamak için bu bölgenin kuvvetlendirilmesi için egzersiz yapılması tavsiye edilmektedir.

Eğer bu hastalığa neden olan aktivitenize geri dönecekseniz, aktiviteye başlamadan önce en az 5 - 10 dakika yavaştan başlamak üzere dirsek esnetme ve ısıtma hareketlerini mutlaka yapın. Kolunuzu da sık sık dinlendirin.

Kaynak:http://mucizeiksirler.blogspot.com