Bu Besinleri Yiyin Dünyaya Hükmedin
 

Bu besinleri yiyin dünyaya hükmedin





Atladığımız öğünler, düzensiz yeme alışkanlıkları çalışma hayatındaki konsantrasyonu etkiliyor.

Özellikle gün içinde yemeğe zaman ayıramayan erkeklerde en tipik görülen sorun akşam eve gidince günün stresinden de uzaklaşmak için aşırı miktarda yemek yemek oluyor. Erkeklere iş hayatına özel beslenme önerileri sunan International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, şişmanlamayı önleyen basit değişiklikler yapılabileceğini söylüyor. Taze ya da kurutulmuş meyveleri taşımak kolay olduğu gibi, şeker ihtiyacını da gidermeye yarayacaktır. Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler, diyet bisküviler hem tüketim açısından pratiklik sağlayacak, hem de çabuk enerji vererek kan şekeri düşüklüğünün neden olduğu yorgunluğu azaltacaktır.

Kuru kayısı içerdiği yüksek potasyum ile başta kalp kası olmak üzere tüm kasların ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlıyor.

Kayısı ayrıca, yüksek lif içeriği ile sindirim sorunlarına iyi gelmekte başta bağırsak kanseri olmak üzere kanserden koruyucu rol oynamaktadır.

Bu Besinleri Yiyin Dünyaya Hükmedin
 

Yorgunluk için ceviz





Ara öğün olarak seçebileceğimiz besin olan ceviz içerisinde bulunan yüksek doymamış yağ asiti içeriği ile kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Özellikle gün içindeki yorgunluktan uzaklaşmak için vücuda zindelik katan ceviz seçmek iyi bir tercih olacaktır.

Fakat bunları tüketirken yüksek kalorili olduklarını unutmamak ve tüketilen miktarlara dikkat etmek gerekir. Çünkü aşırı ceviz yemek zararlara yol açabilir.