Baş Ağrısına Egzersiz
 

Uzmanlar, baş ağrısının ortaya çıktığı durumlarda hemen ağrı kesicilere başvurmak yerine doğal çareleri denemenin daha sağlıklı olacağını söylüyor. Bu doğal çarelerin başında da baş ağrısı egzersizleri geliyor. İşte ağrılar için büyük fayda sağlayan egzersizler.

- Oturur pozisyonda, gözleriniz açık halde başınızı sağa ve sola önce yavaş ve daha sonra hızlı biçimde hareket ettirin (30 kez). Daha sonra, aynı hareketleri gözleriniz kapalıyken tekrarlayın.

- Oturur pozisyonda, gözleriniz açık halde başınızı aşağı ve yukarı doğru önce yavaş ve daha sonra hızlı biçimde hareket ettirin (30 kez). Daha sonra, aynı hareketi gözler kapalıyken tekrarlayın.

- Oturur pozisyonda, gözleriniz açık halde başınızı 45 derece sağa çevirin ve bu halde başınızı aşağı-yukarı önce yavaş ve sonra hızlı biçimde hareket ettirin (15 kez). Daha sonra, bu hareketleri gözleriniz kapalıyken tekrar edin.

- Oturur pozisyonda, gözleriniz açık halde başınızı 45 derece sola çevirin ve bu halde başınızı aşağı-yukarı önce yavaş ve sonra hızlı biçimde hareket ettirin (15 kez). Daha sonra, bu hareketleri gözleriniz kapalıyken tekrar edin.

alıntı