Gizli Şeker Kaynakları
 

Şekerin cildi yaşlandırdığı, enerjiyi yok ettiği biliniyor. Uluslararası Besin Standartları Enstitüsü günlük şeker tüketiminin, alınan kalorinin yüzde 11'ini geçmemesi gerektiğini belirledi.


Kontrol için şekerden gelen karbonhidratlara bakın; eğer 100 gramda 5 gramdan azsa o yiyeceği tüketebilir, 5 gramdan fazlaysa 'sakıncalılar' listesine atabilirsiniz.


İşte gizli şeker kaynakları;


1 kutu kolada 7 çay kaşığı

200 ml portakal suyunda 4 çay kaşığı

2 adet çikolatalı bisküvide (10 gr) 2 çay kaşığı

1 adet golden elmada 1 çay kaşığı

5 adet çilekte 1 çay kaşığı

1 kase kahvaltılık gevrekte 4 çay kaşığı

Hazır domates çorbasında 3 çay kaşığı

1 porsiyon hazır turşuda 2 çay kaşığı