Kilo Vermenin 4 Kısa Yolu..!!
 

kilo vermenin 4 kısa yolu!!



1- Tamamen unutun

Sık yediğiniz, yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin ve onu 40 gün için tamamen unutun Bu süre sonunda o yiyeceğin tadı ağzınızdan silinecektir


2- Yiyeceklerinizin miktarını azaltın

Her zaman yediğiniz miktarı indirin Hala istediğiniz şeyi yiyor olacaksınız Büyük bir ihtimalle kendinizi aç hissetmeyeceksiniz ve her gün esaslı bir şekilde kalori tasarrufu ettiğinizi göreceksiniz


3- Aynı tadı verenler arasında her zaman daha düşük kalorilisini seçin

Örnek: Portakal suyu (l fincan 110 kalori) yerine domates suyu (l fincan 45 kalori) için Yarım bardak vişne suyunu yarım bardak soda ile karıştırdığınızda kalorisi yüzde 50 düşer


4- Ölçüyü kaçırmayın

Dışarıda yemek yediğiniz zaman, bir antre ve ufak bir salata yiyin