Kanserden Koruyan En Etkili Besinler
 

Kanserden Koruyan En Etkili Besinler
Kansere Karşı Antioksidan

Kanser ile mücadelede en etkili yöntemin antioksidanlar bakımından zengin besinler olduğu biliniyor.Peki en önemli antioksidanlar nelerdir hiç merak ettiniz mi? En önemli antiosidanlar uzmanlar tarafından da belirtildiği üzere C, A, E vitaminleri, selenyum ve bazı antioksidan gibi hareket eden karetenoidler, flavonoidler, inositol, fitatlar ve fenol içeren bileşiklerdir”.

O zaman kaser ile mücadalede antioksidan bakımından meyve sebzelerin tüketilmesi çok etkili bir yöntemdir.Bu antioksidan kaynaklarından en önemlileri ise aşağıda sıralanmıştır:

“Kuşburnu, yeşil yapraklı sebzeler, kivi, yeşil ve kırmızıbiber, domates, havuç, kayısı, sarı ve turuncu renkteki tüm sebze ve meyveler, fındık, ceviz gibi sert kabuklu meyveler, özü ayrılmamış tahıllar, kurubaklagiller, kara üzüm, kiraz, ahududu, böğürtlen, erik, çilek, beyaz üzüm, elma, şeftali, bezelye, soğan, patates, soya fasülyesi, kakao, yeşil çay, sarımsak, soğan, pırasa, turp, fesleğen, nane, dereotu, rezene, kereviz, maydanoz, roka, tere gibi besinlerdir.

Yukarıda sayılan bu besinlere ek olarak tüm sebzeler, meyveler, kurubaklagiller, tahıllar, zeytinyağı, balık gibi gıdaların antioksidanlar bakımında zengin olanları da yer almaktadır.Bu besinleri günlük beslenmenizde almak kanserden korunmada en etkili rolü oynayacaktır.

Alıntı