ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Omega 3 İçeren Besinler - Omega 3 İçeren Yiyecekler -Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=489342)

Prof. Dr. Sinsi 08-18-2012 05:42 AM

Omega 3 İçeren Besinler - Omega 3 İçeren Yiyecekler -Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur
 
Omega 3 İçeren Besinler - Omega 3 İçeren Yiyecekler -Omega 3 Hangi Besinlerde Bulunur

Omega 3 Kaynakları


Balık yağı, ketentohumu, semizotu, ceviz, fındık, badem, yeşil yapraklı sebzeler omega 3 içeren besinler dir.


Tatlısu balıklarından Alabalıkgiller familyasına ait balıklarda, deniz balıklarından ise Uskumrugiller familyasında bol miktarda yer alır.
Sardunya, ringa balığı ,uskumru ve somon omega 3 bulunan balıklara örnek olarak gösterilebilir.


Omega 3 zararları var mıdır? Omega 3 ün kan sulandırıcı etkisi olduğundan dolayı kan sulandırıcı ilaç kullananların dikkatli olması gerekir.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.