ForumSinsi - 2006 Yılından Beri

ForumSinsi - 2006 Yılından Beri (http://forumsinsi.com/index.php)
-   Beslenme, Diyet ve Sağlık (http://forumsinsi.com/forumdisplay.php?f=608)
-   -   Kolesterolü Yükselten Ve Düşüren Besinler (http://forumsinsi.com/showthread.php?t=489059)

Prof. Dr. Sinsi 08-18-2012 06:30 AM

Kolesterolü Yükselten Ve Düşüren Besinler
 
Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler Hangileridir?
Kolesterolü Yükselten ve Düşüren Besinler

özellikle kalp sağlığı açısından kolesterolün kontrol altında tutulması önemli bir husus. kolesterolü kontrol altında tutmanın yolu ise doğru ve bilinçli beslenmekten geçiyor. bu nedenle hangi besinlerin kolesterolü yükseltip hangilerinin düşürdüğünü de bilmek önemli.

Kolesterolü yükselten besinler; tereyağı, margarin, çikolata, süt, yoğurt, kek, sucuk, salam, kızartma, tam yağlı peynirler, fast food gıdalar. kolesterolü yükselten en önemli faktör doymuş yağdır.

Kolesterolü düşüren besinler; kolesterolü düşürmenin en önemli şartı bol lif tüketimidir. makarna, buğday ürünleri, kurfu baklagiller, fındık, ceviz, zeytin, soğan, sarımsak, brokoli, domates, maydonoz, greyfurt, portakal, elma, yulaf, elma sirkesi


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.