B Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir
 

B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir
B Vitamini Eksikliği tedavisi

B Vitamini Eksikliği Nasıl Giderilir

Hayvansal gıda alınmadığında bu eksikliğin etkileri kolaylıkla oluşur. Özellikle tam vejetaryen anne çocuklarında doğumdan itibaren eksiklik arazları ortaya çıkar. Sinir sistemindeki liflerde hasar oluşur,Bu durum ciddi sorunlara; pernisiyöz anemi denilen bir kansızlığa yol açabilir.Zihinsel ve sinirsel fonkisyonlar bozulabilir ve kulak çınlaması, hissizlik,uyuşukluk, unutkanlık, sabahları yataktan yorgun kalkma gibi belirtiler ortaya çıkabilir.

Bvitamini eksikliği sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalısınız..Ayrıca b vitamini bulunan besinler tüketerek takviye yapabilirsiniz..

B12 vitamini hangi yiyeceklerde bulunur:

- B12 vitamini folik asit ile birlikte alınmalıdır.
-Karaciğer
-süt
-yumurta akı
-peynir
-balık
-et
-karides
-Dana eti
-dana karaciğeri
-böbrek
-midye
-dil balığı
-ringa balığı
-uskumru
-sardalya
-bitkilerde ise son derece az miktarda bulunur.