Ayran'ın Faydaları Ve Zararları
 

Ayran’ın Faydaları ve Zararları Nelerdir
Ayran’ın Faydaları ve Zararları

Ayranın Faydaları
- A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile protein deposudur.
- Ayran tüketimi içerisinde kalsiyum barındırdığından diş sağlığı ve kemik sağlığı açısından önemlidir.
- Yaz ayalarında vücut ısımızın artmasıyla birlikte oluşan harareti gidererek vücut ısısının dengeye gelmesini sağlar.
- Ayranın içerisinde bulunan maddeler kişinin stresini yok ettiğinden kişisinin ruhsal açıdan huzura kavuşmasını sağlamakta.

Ayranın Zararları
Ayranın en büyük zararı uyku yapmasıdır. Ayran içerisinde bulunan laktik asit vücutta birikerek kişinin kendisini yorgun hissetmesine ve sürekli uyku halinde olmasına neden olmaktadır. Ayranın bilinen başka bir zararı bulunmamaktadır.