Karın Egzersizleri Resimlerle
 

Resimli Karın egzersizleri
Karın ve göbek inceltici hareketler

Aşağıdaki hareketleri yaparken mutlaka diyetle desteklemek gerektiğini ve sürekliliğin önemli olduğunu unutmayın
Hergün düzenli olarak bu hareketleri uygularsanız kısa sürede sizi rahatsız eden karnınızdan kurtulabilirsiniz

1- Bisiklet Çevirme Hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

2-Çapraz Bacak Hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

3- Bacak Dikme Hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

4- Dirsek Üstü Şınav Hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

5- Tam Dik Makas Hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

6- Kol Gerdirme hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

7- Pilates Topu hareketi
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg