Cilt Bakım Diyeti
 

Cilt Bakım Diyeti

Kırışıksız ve pürüzsüz cilde sahip olmanın yolu doğru beslenmekten geçiyor. İşte cildiniz için yararlı yiyecekler ve örnek cilt bakım diyet programı..

.

Cildinizin pürüzsüz olması için; Havuç, domates, ıspanak, patataes, bezelye, böğürtlen gibi turuncu, kırmızı ve yeşil renkli sebzeler tüketin.

Sağlıklı dişler için; Yağsız süt, yoğurt ve peynir.

Tırnaklarınızın kırılmaması için; Tahıl, dana eti ve istiridye.

Önerilen besinlerden aşağıdaki 1650 kalorilik diyeti uygulayın fark görün!

Kahvaltı

1 su bardağı tahıl gevreği

1 su bardağı süt

1 yemek kaşığı kırılmış fındık

Öğle

1 tabak ıspanak

Bir parça fileto somon

1 kase kiraz domates

2 adet kırmızı dolmalık biber

Ara öğün

1 meyve

1 kase yoğurt

1 yemek kaşığı ay çekirdeği

Akşam

1 porziyon ızgara tavuk

5-6 parça brokoli

1 orta derece pişmiş patates

1 portakal

Tatlı

1 parça bitter çikolata