Adet Döneminde Beslenme Ve Egzersiz
 

Adet tarihinizden birkaç gün önce tuzu keserseniz, şişme ve ödemi azaltabilirsiniz. Kafeinden uzaklaşabilirseniz huzursuzluk hissiniz hafifleyebilir ve göğüslerinizdeki hassasiyet daha az olur. Birçok kadın, muhtaç oldukları bir zamanda kendilerine duygusal bir destek sağlayan egzersizlerin yararlı olduğunu söylüyor.
Sadece bazen hafif PMS yaşayan kadınlar, birkaç ay semptomları kaydetmenin kendilerine yeterince yararlı olduğunu farkettiler. Problemin önceden bilindiği ve kısa süreli olduğu açıkça ortaya çıkınca PMS'a katlanmak daha kolaylaştı.