Diyet - 5 Kilo Vermek İçin
 

Sabah? Çay (Şekersiz)? 1 kibrit kutusu peynir? 1 tatlı kaşığı bal, reçel? Salata? 2 ince dilim ekmekÖğle? 5 köfte kadar et=tavuk=balık? Salata? 1 ince dilim ekmek veya? 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği (Etli veya etsiz -susuz)? 1/2 su bardağı yoğurt? Salata? 2 ince dilim ekmekSaat 15.00? 1 porsiyon meyveSaat 17.00? Çay (Şekersiz)? 2 adet galetaAkşam? Öğle yemeğinin benzeriGece? 2 porsiyon meyve
Kaynak: Hekimce