Uygun Sporu Seçerken
 

İsteyen herkes istediği spor dalını seçmekte serbest değil. Bu açıdan dikkat edilmesi gereken faktörler var. Prof. Dr. Güven bu etkenleri şu ana başlıklar altında topluyor.Yaş: Her yaşa göre değişik sporlar yapmak gerekiyor. Vücut yapısı: Kişinin spora uygun fizik yapıda olup olmaması veya hangi spor türlerine uygun olduğunun bilinmesi önemli. Daha önceki spor geçmişi ve genel sağlık durumu seçeceği spor dalını belirliyor.Kendine güvenVücudu ve organları kullanma yetenekleriBireysel spor veya takım sporları seçiminde sosyal yetenekler önemli.Sportmenlik ve ahlakFiziksel aktivitelerden hoşlanma eğlenmeMaliyetÇocuklarda ailenin desteğiEmniyet: Yapılacak spor için uygun şartların olup olmaması da önem taşıyor.Püf noktalar Sigara içmeyin. Sigara içme spor yapmak için önemli bir handikap. Solunum ve kalp sistemi üzerine olan olumsuz etkileri yanında, kas ve tendon (kas kirişleri) dayanıklılığını azalttığı ve kas-tendon kopmalarına zemin hazırladığı biliniyor.Spor yaparken doğru ayakkabı ve giysileri tercih edin. Uygun ayakkabı seçimi birçok problemi önlüyor. Ayakkabının taban yumuşaklığı, ayağa oturması önemli. Sıkan ayakkabılarda kemik büyümeleri, sinir sıkışmaları sıklıkla görülüyor.Yapılan spora göre, koruyucu dizlikler, dirseklikler, bileklikler, kask gibi yardımcı teçhizat gerekiyor.Açık alan sporlarında şapka ve güneş gözlüğü kullanın.


Kaynak: Anneyiz