Sağlıklı Yaşam Öneriler Serisi
 

Günlük yaşamınızda ufak değişiklikler yaparak kanser oluşma riskini azaltabilirsiniz. Çevresel risk faktörlerine karşı alabileceğiniz önlemler….

Sağlık önerileri

• Yılda bir kez check up yaptırın.

• Uyku düzeninize dikkat edin ve düzenli spor yapın.

• Kanserden korunmak için içtiğiniz suyun kaynağı hakkında bilgi edinin.

• Bilinçsiz ve aşırı dozda vitamin kullanmayın.

• Kaliteli merkezlerde, uzman gözetiminde detoks yaparak vücudunuzu temizlemeyi deneyin.



Strese karşı

• Hobiler edinin.

• Kendinize ayıracak zaman yaratın.

• Zihninizi rahatlatacak, destekleyici terapileri deneyin.


Spor yaparken• Doğa sporlarıyla ilgilenin.

• Plastik, yeşil saha ve parkurlarda spor yapmayın. Sentetik plastik çimenler kanserojen etki yaratabilir.

• Yüzdüğünüz havuzların klor seviyesine önem verin. Aşırı klor kansere neden oluyor.

Evde, işte, okulda

• Kötü kokulardan kurtulmak için satın aldığınız oda spreylerini evinizden ve işyerinizden çıkarın. Bu spreyler akciğerlerinize ve bağışıklık sisteminize zarar verebilir.

• Çocukların kullandıkları oyuncak, kırtasiye malzemeleri ve boyaların kaliteli olmasına özen gösterin.

• Badana yaptırırken ve kullandığınız mobilyalarda su bazlı boyalan tercih edin.

• Plastik malzemeleri hayatınızdan mümkün olduğunca uzak tutun.

• Daha çok toprak, cam ya da kalaylı bakır kapları tercih edin.

• Emaye ve çelik ürünleri kullanabilirsiniz.

• Teflon ve alüminyum malzemelerden uzak durun.

• Bulaşıkları elde yıkıyorsanız bol suyla durulayın.


alıntıdır...............