2 Günlük Şok Diyet
 

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. "Uygulanan diyet programı arasında" ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir. Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.



Hedef kilo : 2 günde ortalama 2-3 kilo.

Hedef kalori : 700 Kcal



Günlük Menüler


1.Gün


Sabah: Meyve veya meyve suyu


Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt


İkindi: 1 meyve


Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek


Gece: 1 meyve



2.Gün


Sabah: Meyve veya meyve suyu


Öğle: 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt


İkindi: 1 meyve


Akşam: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek


Gece: 1 meyve


Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

_________________