Bu Diyetle 3 Ayda 16 Kilo Verdim
 

Evet arkadaşlar ben pa hastasıyım ve ilaçlar yüzünden çok kilo almıştm.denemediğim yöntem kalmadı,sonunda diyetisyene gittim ve hiç aç kalmadan 3 ay gibi kısa bi zamanda 16 kilo verdim.hala devam ediyorum .diyete başladığımda 88 kiloydum şimdi bi tartılıyım geliyim...............

71.800 olmuşum.örnek menüm aşağıda.

başka sorularınız olursa seve seve cevap veririm.


MENÜM:


hafta boyunca aynı

sabah kalkınca 1 bardak limonlu,1bardak normal su.

20 dakika sonra kahvaltı.

kahvaltı:1 dilim kepekli ekmek,1kk beyez peynir,salatalık,domates,şekersiz çay.

alternatif:5 yemek kaşığı nesfit,1 su bardağı sütle.

ara:1 meyve,1 grissini.(grissini kepekli)

öğle:3 köfte kadar et(yada 8 yk kurubaklagil)yağsız sınırsız salata,yarım kase yoğurt,1 dilim kepekli ekmek.

1.ara:1 meyve ,1çay bardağı süt.

2.ara:3 grissini.

akşam:6 yk sebze yemeği,sınırsızyağsız salata,yarım kase yoğurt,1 dilim kepekli ekmek.

gece:1 meyve,1 çay bardağı süt.

günde 2.5 SU