Sigarayı Bıraktıktan Sonra İnsandaki Olumlu Değişiklikler
 

20 dakika sonra
Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.

8 saat sonra
Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye baslar.

24 saat sonra
Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.

48 saat sonra
Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz.

72 saat sonra
Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır.

2-12 hafta sonra
Dolaşım bütün vücutta düzelir. Akciğerlerinizdeki balgamı atmaya başlarsınız ve öksürük, balgam, nefes darlığı ve hırıltı bulguları geriler Vücut enerjisi artar. Yürümek kolaylaşır.

3-9 Ay Sonra
Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.

1 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski %30 azalır.

5 Yıl Sonra
Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.

10 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski %30 azalır.

15 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski, hemen hemen sigara içmeyenler kadar olur.