Evde Sağlıklı Bir Vücut Yapılabilrmi?
 

öncelikle slm,sanırım bu hasta ile (bendeniz) muhteşem abi ilgilenicek

abicim ben 21 yaşında 1,76 boyunda 59 kiloyum sporu çoks eviyorum ama okullardan derslerin yoğunluğndan dolayı hiç vakit bulamıyorum en sonunda öyle yada böyle evde bu işe bi şekilde başlamaya karar verdim ve kiloları eklenebilr dumble dan aldım haliyle zayıfım 1 haftadır evde çalışıyorum 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum 1 saatten fazla çalışmıyorum 8 sağ 8 sol yaparak 4 kg ile 4 set yapıyorum 60 şınav 40 mekik çekiyorum ama vucudum bunlardan sonra tahminimden fazla yoruluyor,biliyorum sabırlı olmam lazım ama ben hemen kiloları eklemeye başladım bile 6 kg luğu 8 kez yaparak sağ sol olmak üzere 3 set yaptığmda kolda derman kalmıyor.Sizce doğru yoldamıyım eğer doğru yodlaydaysam eklemek istediklerinz var mı?yanlış yoldaysam yanlışım nedir?cevabınızı bekliyorum teşekkürler