Güneşe Direk Maruz Kalmayın
 

Güneşin direkt olarak deriye teması uzun vadede cilt kanser riskini artırıyor.

Gaziantep Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde görev yapan Doç. Dr. Cuma Yıldırım, özellikle çok sıcak havalarda saat 11.00-16.00 arasında kontrollü olarak dışarı çıkılması gerektiğini söyledi.

Dışarı çıkıldığında güneşten koruyucu bir şapka ya da şemsiye kullanılması gerektiğini belirten Yıldırım, açık renk ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini de vurguladı.

İnce, açık renk ve uzun kollu

Yıldırım, cildin güneş ile direkt temasından kaçınılması gerektiğini anlattı:

''Yanlış bilinen bir konu var: Özellikle inşaat işçileri sıcakta üstleri açık şekilde çalışıyorlar. Aslında güneşin direkt olarak deriye teması kısa vadede ısı kaybını arttırıyor, uzun vadede cilt kanseri riskini arttırıcı bir etkisi var. Dolayısıyla uzun süre açık havada çalışacak kişilerin ince, açık renk ve mümkünse uzun kollu giyinmesinde yarar var.''

Tuzlu ayran, meyve suyu ve çay

Yıldırım, sıcak havalarda sıvı içecek alınması gerektiğine de değindi:

''Sadece su değil tuzlu ayran, meyve suyu, çay gibi sıvı içecekler tüketilmeli. Erişkin bir insan yaz mevsiminde en az iki litre sıvı tüketmeli. Genellikle hafif şeyler yemek doğru bir yöntemdir. Bol kolesterol içerikli ağır gıdalar yakılamadığı için vücut hem kilo yapar hem de kolesterol yüksekliğine bağlı ciddi problemler ortaya çıkabilir.''

Yıldırım, öğünlerde birkaç çeşit yemek yerine, tek çeşit hafif yiyeceklerin tüketilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi