Stresin İlacı Doğru Nefes
 

Stresin ilacı doğru nefes

Stresle başa çıkmanın en etkili yolu nefesten geçiyor. Peki doğru nefes nasıl alınır?

Uykusuzluk, kötü beslenme ve ekonomik sorunların günlük hayatta strese sebep olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi'nden psikolog Sevil Usanmaz, stresin, doğru yönlendirildiğinde performansı artırdığını belirtiyor.

Stresle başa çıkmanın en etkili yolunun doğru nefes almak olduğunu da söyleyen Usanmaz, "Stresle başa çıkabilmek için empati duygunuzu geliştirin. Öfke kontrolünü ve zamanlama yönetimini öğrenin" diyor.


Vatan