Domuz Gribinden Koruyan Besinler
 

Domuz Gribinden Koruyan Besinler


...


Kırmızı Biber

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Portakalda bulunan C vitamininin 2 katını içerir. C vitamini gribin etkisini yüzde 80 oranında azaltabilecek kadar güçlü bir silahtır.
Yoğurt
.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

İçinde bağırsaklarda mikroplarla savaşan yararlı bakteriler olan probiyotik bulunur. Böylece grip virüsü vücutta barınamaz.

Yeşil Çay

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Bağışıklığı güçlendiren “epigallocatechin gallate” isimli kimyasalı içerir. Günde 3 fincan tavsiye ediliyor.

Ginseng

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


ABD’li bilim adamları günde 2 tane 200mg’lık ginseng kökü kapsülü alan insanların grip riskinin yüzde 31 azaldığı belirlendi. Bağışıklığı harekete geçirir.
Badem

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg



Hastalıklarla savaşan antioksidan E vitamini bakımından zengindir. Gripten korunmak için her gün bir ara öğün olarak 24 tane badem yemeye çalışın.

Taze patates

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

İçindeki “beta carote ”, gribe karşı koruma özelliğini verir. Vücutta A vitaminine çevriliyor ve grip tedavisinde önemli rol bir oynuyor.

Tavuk suyuna çorba

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Vücutta mukus üretimini artırarak gribin boğaz ağrısı ve öksürük gibi etkilerini yatıştırmaya yardımcı olur.

Sarımsak

.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Sülfür maddesi grip sezonunda bu hastalığa yakalanma riskini 2.5 kat azaltıyor ve virüsü öldürme özelliği de bulunuyor. Taze sarımsak daha etkili.

Zencefil

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


İçeriğinde doğal olarak bulunan “gingerol” maddesi, her türlü enfeksiyonu uzakta tutmaya yardımcı. Zencefil çayını tercih edebilirsiniz.

Ceviz

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg



Antioksidan selenyum soğuk algınlığı, grip ve kansere karşı koruma sağlar. İçindeki selenyum oranı diğer tüm gıdalardan 10 kat oranında daha fazladır.

Turunçgiller

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Önemli bir C vitamini kaynağıdır. Özellikle sigara kullanıyorsanız gribe yakalanma riski daha yüksek olduğu için bol bol C vitamini almanız gerekiyor.
Bal

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Doğal olarak antibakteriyel özelliklere sahiptir. Çaya ya da yoğurda katarak tüketirseniz etkisi daha da güçlü olur.
Lahana

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Ispanak ve lahana gibi koyu yeşil renkli yaprağa sahip sebzeler, bağışıklık sistemini gribe karşı güçlendiren D vitamini bakımından zengindir.
Mantar

.



Beta-glucan isimli gribe karşı koruyan bir madde içerir. Bağışıklığın grip virüsünü tanımasını ve onu yok etmek için harekete geçmesini sağlar.
Yulaf

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg



Lif, E ve B vitamini ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren mineraller ve beta-glucan’lar bakımdan zengindir.
Elma

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Bilim adamları, düzenli olarak elma yiyen insanların gribe yakalanma riskinin azaldığını ortaya koydu. Günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 25’ini karşılar.

Kırmızı et

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Bağışıklık sistemini harekete geçirmek için kırmızı et tüketmek gerekiyor. Yetişkinlerin günde ortalama 40-60 gram et tüketmesi tavsiye ediliyor.
Balık

.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Omega 3 tüketimini artırarak grip ve benzeri enfeksiyonları uzakta tutabilirsiniz. Haftada 2 porsiyon balık tüketilmeli.

Soğan

.
http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Doğal antibiyotikler içerir. Bunun yanında gribe karşı bağışıklık sistemini güçlendiren “quercetin” isimli bir madde de bulundurur.