Enerji Düşüklüğü Mü Yaşıyorsunuz?
 

Enerji Düşüklüğü mü Yaşıyorsunuz?


Sabah uyanmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Ne zaman aynaya baksanız, yorgun bir yüz mü görüyorsunuz? Gün içinde kendinizi halsiz mi hissediyorsunuz?




Enerji düşüklüğü ile başa çıkabilmek için sadece 3 değişiklik yapmanız yeterlidir.

1. Sabah kalktığınızda kahvaltıdan önce 1 bardak ılık limonlu su içmek

2. Gün boyunca 2 litre su içmek

3. Gün boyunca ara öğünlerde bol bol meyve tüketimi


Kahvaltıdan önce limonlu ılık su içmek, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Mide çeperindeki hücrelerin yenilenmesini sağlar.

Gün boyunca 2 litre su içmenin sayısız faydası vardır. Cildinizi güzelleştirir, olası hastalıklara karşı korur, formda kalmanızı sağlar, hücre yenilenmesinde etkilidir ve tabii ki enerji verir.

Ara öğünlerinizde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamak için bol bol meyve tüketin. Özellikle turunçgiller size enerji verecektir. Turuncu renk, pozitif enerji ile dolmanızı sağlayacaktır.

Enerji düşüklüğüne neden olan çeşitli faktörler vardır. Aşırı kahve tüketimi, kahvaltı yapmamak, sigara içmek, yağlı yiyecekler tüketmek, düzensiz uyku… Enerjinizi yükseltmek için bunları hayatınızdan çıkarın.