Utangaçlığınızı Yenmenin Yolları
 

Utangaçlığınızı Yenmenin Yolları




En son ne zaman tanımadığınız insanlarla dolu bir odaya girdiniz ve arkanıza bile bakmadan kaçmak istediniz? Veya birine tam çıkma teklif edecekken kalbiniz yerinden fırlayacak gibi oldu ve vazgeçtiniz? Ya da biriyle bir iş görüşmesi yapmak istediniz ama kendinizi olmadığınız kadar kötü göstermeyi başardınız? Midenizde bir endişe ve garip bir duygu sizi yapacaklarınızdan hep alıkoymayı başardı. İçedönük ya da dışadönük olun hiç farketmez, hepimiz hayatımızın herhangi bir döneminde bu duyguları az ya da çok yaşadık. Sadece içekapanık olan insanların utangaç olduğuna dair yanlış bir anlaşılma var ama bu tamamen yanlış. Utangaçlık , etrafında olan insanlardan rahatsız olduğunda ortaya çıkar ya da kendinden…

10-Onaylamak

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Kelimelerin üzerimizde olağanüstü güçleri var. Kendimize sürekli olarak söylediğimiz şeyler, bilinçaltımıza yerleşiyor ve bir süre sonra gerçek olmaya başlıyor. Eğer sürekli kendinize ne kadar yeteneksiz, utangaç ve çirkin olduğunuzu söylerseniz , sürekli olarak bunlarla yüzleşmek zorunda olacak ve utangaçlığınız kat be kat artmaya devam edecektir. Ama eğer sürekli olarak kendimize ne kadar kendine güvenli, yetenekli ve rahat olduğumuzu söylersek de bilinçaltımız bu yeni gerçeği kanıtlamak için olaylara yeni tepkiler vermemizi sağlayacaktır.


9-Gözünüzde Canlandırın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Kendinizi, kendine güvenli ve mutlu biri gibi gözünüzde canlandırmak, aynı koşullarda olduğunuzda o şekilde davramanızı sağlar. Rahat bir yere oturun, rahatlatıcı bir müzik açın ve gözlerinizi kapayın. Kendinizi normal koşullarda çok rahatsız ve utangaç hisedeceğiniz bir durumda olmak istediğiniz gibi hayal edin. Ne hissediyorsunuz?Birşey duyuyor musunuz? Ya bir koku? Bütün duyularınızı onun gerçek olduğunu düşünmek için kullanın.


8-Gerginliğinizi Hareket ederek Atın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Yaşadığınız gerginliğin sebebi, vücudunuzda sıkışmış olan negatif enerjilerdir. Bu negatif enerjileri hareket ederek serbest bırakabilirsiniz. Toprak üzerinde çıplak ayaklarınızla yapacağınız bir yürüyüş, bedeninizde sıkışmış negatif enerjilerden kurtulmanızı sağlar. Ayrıca yoga da sıkışmış enerjilerinizden kurtulmanın en iyi yollarından biridir.


7-Kendiniz olmayı sevin

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Eğer kendimizi başkalarıyla karşılaştırma olayınız varsa, ya kendinizi o odada bulunan en popüler kişi ile karşılaştırırsınız ya da televizyonda gördüğünüz ünlülerle. Sonra da neden ben öyle olamıyorum dersiniz? Çünkü kafanızdaki mükemmellik o gördüğünüzdür ve bu şekilde kendinizi hırpalamaya başlarsınız. Kendiniz olmamaya ve karşınızdaki gibi davranmaya başlarsınız. Ki bu da sizin utangaçlık olayınızı daha da attırır. Çünkü siz başkası olamazsınız. Zaten sizin mükemmeliniz bir çok kişi için mükemmel değildir. Dolayısı ile de yapmanız gereken tek şey doğal olmaktır, kendiniz olmak. Bu şekilde utangaçlığınızdan kurtulabilirsiniz.


6-Kaçmayın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Utangaçlığı hissettiğiniz yerden kaçarak kurtulmaya çalışmayın. Sonuçta bu sizin utangaçlığınıza çare olmayacaktır.Bu durumla yüzleşmeyi deneyin. Sizi korkutan bu durumu, gelişmek için bir yardım tahtası olarak kullanın. Ve kendinize sorun: Niye böyle hissediyorum?Benim böyle hissetmeme neden olan şey ne?


5-Başkalarına Odaklanın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Kalabalık ve tanımadığınız bir ortamdasınız ve kedinizi oldukça gergin hissediyorsunuz. Aklınız fikrini kendinizde. Bu durumdan uzaklaşarak dikkatinizi çevrenizde bulunanlara verin. Belki etrafta sizin gibilerin olduğunu görmek sizi rahatlatabilir.


4-Güçlü Yönlerinizi Bulun

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Hepimizin kendimize has özellikleri ve yetenekleri vardır. bunları bulmak ve kabul etmek bizim kendimizi sevmemeiz ve güvenmemiz açısından çok önemlidir. Ki bunlar sosyal açıdan kabul edilen özelliklere uymasa da bunları kabul etmeliyiz. Zaten dünya’daki herkes birbirine benzeseydi, dünya gerçekten çok sıkıcı biryer olurdu. İyi olduğunuz bir konu bulun ve onu yapmaya devam edin. Bu kısa vadeli bir gelişme de olsa , iyi olduğunuzu bildiğiniz birşey yapmak size güvenininizi geri getirecek ve utangaçlığınızı azaltacaktır. Ayrıca güçlü yönlerinizin size nasıl avantajlar sağladığını da arayın ve bulun!


3-Kendinizi Damgalamayın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Kendinize sürekli olarak utangaç etiketi yapıştırmaktan vazgeçin. Siz busunuz, siz özelsiniz, siz güzelsiniz! Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve olduğunuz şeyi sevin.

2-Farkındalığınızı Arttırın

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Birşeyi farkında olmak, onu düzeltmenin yarısıdır. Utangaçlığınızı, kendinizi, neyin sizi rahatsız ettiğini farkına varın. Sizi korkutan ne? Bütün cevaplar siz de. Siz sadece duymaya istekli olun.

1-Utangaçlığınızı Kabul Edin

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Utangaçlık ve bunun sonucu olan gerginliği hissettiğiniz anda durun. Kendinizi eleştirmek yerine size ait olan bu duyguyu sevin, onu görmezden gelmeye çalışmayın. Onu görmezden geldikçe daha çok olay sizin utangaçlığınızı ortaya çıkartmaya çalışacaktır. O hislerin içinizde olduğunu kabul edin. Kendinizi biraz rahatlamış hissediyor musunuz?