Fırında Sebzeli Balık - Diyet Yemekleri
 

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Fırında sebzeli balık

4 Kişilik
Hazırlama süresi 15 dk
Pişme Süresi: 20 dk



Malzemeler

• 4 çipura
• 2 kabak
• 4 diş sarımsak
• 2 soğan
• 4 domates
• 3 çorba kaşığı zeytinyağı
• 4 dilim limon
• Tuz, karabiber

Hazırlanışı:

* Balıkları temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup halka halka dilimleyin.

* Balıkları eşit büyüklükte 4 alüminyum folyonun üzerine alıp kabak, domates, limon, soğan ve sarımsağı paylaştırın. Üzerlerine zeytinyağı gezdirip tuz serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında pişirin. Sıcak olarak servis yapın.

....