Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmeli
 

Gebelik süresince nelere dikkat edilmeli ?

* ? Sigara ve alkol kullanmayınız.
* ? Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
* ? Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
* ? Uzun süre ayakta durmayınız.
* ? Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
* ? Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
* ? Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
* ? Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
* ? Bol ve rahat giysileri seçiniz.
* ? Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
* ? Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
* ? Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
* ? Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
* Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
* Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz? aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
* Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
* Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
* Meme bakımına özen gösteriniz.
* Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
* Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
* Bol su içiniz.
* C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
* Lifli besinleri tercih ediniz.
* Gebelik boyunca 10-12 kg'dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

? Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

* Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
* Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
* Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
* Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
* Bulanık ya da bozuk görme,
* Şiddetli baş ağrısı,
* İnatçı kusma,
* İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
* Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.