Cildin İçin Yararlı Sebzeler
 

Cildin için yararlı sebzeler





Sebzelerin canlı ve güzel bir cilt için ne kadar gerekli olduğunu biliyoruz. Peki günde hangi sebzeden ne kadar yemen gerektiğini biliyor musun?





Herkes gibi sen de cildinin iyi görünmesini ve hiç makyaj yapmadığın halde pırıl pırıl parlamasını istiyorsun değil mi? O halde hazırladığımız bu basit diyeti uygulamalı ve bunu bir yaşam biçimi haline getirmelisin. Değişik renk gruplarından yiyeceğin günde üç porsiyon sebzeyle ummadığın kadar canlı ve parlak bir cilde kavuşabilirsin.


Ne Yiyebilirim? İstediğin her sebzeden istediğin kadar yiyebilirsin. Unutma, cildinin bütün sebzelere ihtiyacı var.

Bir öğünde neler olmalı ?

• 2 kase ıspanak veya marul,
• Yarım kase haşlanmış mısır, brokoli, fasulye, bezelye veya havuç
• 1 kase domates, salatalık veya dolmalık biber
• 1 adet küçük boy haşlanmış patates, yarım bardak havuç veya domates suyu