Namaz Ve Sağlığımız ..
 

Namaz ve Sağlığımız


Mü'minlerin mi'racı olan namazın ruh ve vicdanı arındırma hususundaki yüksek değerini din âlimlerimiz anlatmaktadırlar. Burada size yalnızca namazın sağlık yönünden ne kadar faydalı bir ibâdet olduğunu açıklamaya çalışacağım.


Günde 5 vakit namaz kılınır. Bu namazlar, farz, sünnet ve vacipleri ile birlikte 40 rekat eder. Her rekat, bir kıyam, bir rükû, iki secdeden; her iki rekat da bir oturmadan ibarettir. Buna göre bir günlük namazlarda 40 kıyam, 40 rükû', 80 secde, 21 oturma vardır, demektir. Bundan başka 13 defa namaza dururken elleri erkekler için kulaklara, kadınlar için göğse kadar kaldırma ve 13 defa selâm verirken başı sağa ve sola çevirme hareketi vardır.


Kıyamda vücut dimdik durur. Rükûa varırken en çok karın adaleleri, rükûdan kalkarken sırt ve bel adaleleri faaliyete geçer. Aynı zamanda bu harekete destek olmak için, bacak adaleleri tam kasılma hâlindedirler. Bu hareket esnasında kolların da işi vardır. Hele rükû zamanında diz kapaklarına dayanan kolların adalelerinden büyük bir kısmı, hareket eder. Secdede bel, uyluk ve bacak adaleleri faaliyete geçer. Kalça, diz ve ayak mafsalları geniş hareketler yapar. Secdeden, bir yana tutunmadan ayağa kalkmak hareketinde hemen bütün vücut adalelerinin rolü vardır. Oturmada diz üstü oturulur. Bu oturuş, diz mafsallarına son haddine varan bir bükülme sağlar. Bundan başka namazdan çıkarken iki tarafa verilen selâm, boyun adalelerini harekete getirir.


Verdiğimiz açıklamadan anlaşılıyor ki, namaz Müslümanlar için son derece önemli olan bir takım beden hareketlerini sağlamaktadır.


Namazdaki hareketler ağır ağır yapılır, insanı yormaz, genç - ihtiyar, şişman - zayıf herkesin yapabileceği tatlı hareketlerdir. Bu sayede vücut adaleleri gelişir, kuvvetlenir, mafsallar geniş hareketlere alışır.


Namaz kılan insan, bu sayede çevik, kuvvetli olur, çabuk yorulmaz ve bununla birlikte, İslâmiyetin emri gereği yemekte aşırıya gitmezse şişmanlamaz. Şişmanlık, şeker hastalığı ve tansiyon artması gibi birçok hastalıkların en büyük sebeplerinden biridir. Namaz bu suretle insanı bu hastalıklardan da korumaya yarar.


Burada namaz hakkında sağlıklı bir kurala işaret etmek isterim. Namaz mümkün olduğu kadar aç karnına kılınmalıdır ki bu da güç bir şey değildir. Esasen sabah namazı aç karnına kılınır. Kişi öğle namazını, öğle yemeğinden önce kılmaya alışmalıdır. İkindi namazı öğle yemeğinden iki-üç saat sonra kılındığından maksat kendiliğinden sağlanıyor demektir. Akşam namazı da böyle. Ramazanda orucu bozup akşam namazı kılındıktan sonra yemeğe oturmak sünnet-i seniyyedir ki çok sağlıklı bir harekettir. Bu husus halka tavsiye edilmelidir.[color="Green"]


[16] Prof. Dr. Tevfik Sağlam, Diyanet Dergisi, sayı: 1, 1964.


Salih ERBAY