Avokado Meyvesi Besin Değeri Nedir
 

Avokado meyvesi besin değeri nedir

Avokado Besin Değerleri

Servis ölçüsü 1/5 Orta (30 gr / 1 oz)
Beş kişilk kapta servis edilir

Bir servisteki değer Kalori 50
Yağdan gelen Kalori 35 %
Günlük Değer Toplam Yağ 4,50 gr 7%
Doymuş Yağ 0,50 gr
Trans Yağ 0 gr
Çokludoymamış Yağ 0,50 gr
Teklidoymamış Yağ 3,00 gr
Kolestrol 0 mg 0%
Sodyum 0 mg 0%
Potasyum 140 mg 4%
Toplam Karbonhidrat 3,00 gr 1%
Diet Lif 1,00 gr
Şekerler 0 gr
Protein 1,00 gr
Vitamin A 0%
Vitamin C 4%
Kalsiyum 0%
Demir 2%
Vitamin E 4%
Tiyamin 2%
Vitamin B2 4%
Niasin 4%
Vitamin B6
4% Folik Asit
8% Pantonik Asit
4% Fosfor 2%
Magnezyum 2%
Çinko 2%
Bakır 2%
Manganes 2%

Günlük besin değerleri 2000 kalori üzerinden hesaplanmıştır.Sizin günlük kalori ihtiyacınız daha yüksek veya da düşük olabilir.