Günesten Koruyan Besin Önerileri
 

Günesten koruyan besin önerileri
Günesle Dost Besin Önerileri
Portakal suyu, karpuz, bezelye, domates ve havuçlu yesil salata...Günesin zararlarindan korunmaniz ve saglikli bir yanik ten için yemeniz gerekenlerden bazilari. Yediklerinize dikkat ederek hem soyulmadan ve kizarmadan bronzlasmaniz, hem de günesin zararli etkilerinden korunmaniz pekala mümkün.


Kayisi, kavun turunçgiller gibi koyu sari renkli besinler betakarotenin içeriyor. Bu yiyeceklerin cildimizi koyulastirici etkisi var. Cildin rengini sarartirken,soyulmadan ve kizarmadan bronzlasmayi sagliyorlar. Sebzeler, kirmizi, sari ve yesil meyveler; deri lekelerine, kirisikliklara ve erken yaslanmaya birebir.E, C vitaminleriyle selenyum ve magnezyum içeren besinler de uzmanlarca öneriliyor.
Domates, karpuz, greyfurt likopen içeriyor. Likopen kalp krizi ve bazi kanser türlerini önlemekte etkili. Retinayi koruyan, katarakt riskini azaltan Lutein ise bezelye ve brokolide mevcut.Tahillar, midye, balik ve ceviz selenyum içeriyor; selenyum, günesin etkisiyle ciltte ve saçta yipranan aminoasitleri tamir ediyor.