Jennifer Lopez'in Diyet Programı
 

Jennifer Lopez'in diyet programı

Haftalık spor programı

Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

Diyeti


- Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

- Kahvaltı -
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

- Öğlen -
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

- Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

- Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar