Selülit Nasıl Gider
 

Selülit Nasıl Geçer
Selülit Tedavisi Nasıl Olur

Kış aylarında olabildiğince kalın elbiseler giyildiği için gizlene fakat yaz aylarının yaklaşmasıyla kadınların korkulu rüyası haline gelebilen selülit, aslında bir rahatsızlık biçimi diyebiliriz. bağ dokusu iltihabı olarak geçen selülit, vücut sağlığı açısından çok büyük tehlikeler arz etmese de estetik görünüm bakımından oldukça rahatsız edici denilebilir.


Selülitten kurtulmanın yolları arasında birçok seçenek sunulabilir önünüze, fakat öncesinde besin tüketiminize dikkat etmeniz gerekiyor. Ne kadar sağlıklı beslenirseniz o kadar az selülit sorunu yaşayacağınızı bilmelisiniz. Uzmanlar selülitten korunmak için bol miktarda sebze ve meyve tüketimini öngörüyor.


Beslenme konusunda protein zengini gıdaları tüketmeniz vücutta ödemi azaltacağı için selülit problemi ile daha az karşılaşırsınız. Bununla beraber su açısından olabildiğince zengin besinleri tüketmeli, tuz miktarı düşük olanlara öncelik vermelisiniz.


Yemek hazırlarken tuz atmak yerine yemeğe tadı baharat ve limon ile verebilirsiniz. Bununla birlikte vücudun fazla suyu atması için beyaz ve kırmızı turp tüketebilir ve çilek yiyebilirsiniz.


Alkol ve sigara tüketimi selülit oluşumunu tetikleyen önemli faktörlerdir, bu yüzden tüketiminden uzak durmalısınız. Bununla birlikte günlük bol miktarda su içmeniz selülit oluşumunu azaltacaktır, sabah kalktığınızda ve yatmadan önce 2 bardak su içmeniz ya da gün içerisinde 2 litre su tüketmeniz sağlıklı olacaktır.


Yapay tatlandırıcılar ya da renklendiricileri kullanmamalısınız. Tatlı tüketiminden uzak durun ve yediklerinizde şeker oranının olabildiğince düşük olmasına dikkat edin.


Beslenme konusunda yaptıklarınızın yanında ekstra olarak günlük egzersiz yapmanız hem vücut sağlığınız açısından iyi olacaktır hem de selülit oluşumunu kasların düzenini sağladığı için önleyecektir.

Selülit Nasıl Gider
 

Selüliti Geçirmek ve Selülit Tedavisi İçin Öneriler




Yaz yaklaşıyor. Kış boyunca çok göze batmayan selülitlerinizi, bir süre sonra gizlemek mümkün olmayacak. Peki onlardan tamamen kurtulmaya ne dersiniz?
Kadına özgü bu estetik problemde en büyük nedenlerden biri hormon ve kalıtımsa, üçüncü neden yanlış beslenme ve fazla kilolar. ‘Fazla kiloyu vermeden selülitle savaşmak boş bir çabadır’ diyen Dr. Muzaffer Kuşhan, beslenme yanlışlarıyla tırmanışa geçen selülitle mücadelenin yollarını gösterdi.
• Günde en az 1.5- 2 litre sıvı alınmalıdır. En sağlıklı içecekler; su, soda, ıhlamur, adaçayı, sarı çay gibi doğal ot çayları, sıkma taze meyve suları, ayran.
• Şişede, kutuda satılan kola ve meyve suyu gibi konserve edilmiş içecekler, siyah çay, kahve çok az içilmelidir. En iyisi içmemek.
• Turşu, sirke, şalgam suyu gibi tuzlu içecekler (tuzlu ayran dahil) asla içilmemelidir.
• Hamur işi tatlılar, tuzlular, çikolata, gofret, kakaolu fındıklı tatlılar, bisküviler yenmemeli. Tatlı ihtiyacı az miktarda dondurma ve sütlü atlılarla giderilmeli.
• Yağlı etler, yağlı tuzlu şarküteri (sucuk, pastırma, jambon, sosis vs.) kebaplar, turşular yenmemeli.
• Konserve edilmiş ve salamura yapılmış yiyeceklerden uzak durulmalı.
• Yağ tüketimi azlatılmalı. Yani günde 60 gramdan fazla yağ alınmamalı ve bitkisel sıvı yağlar tercih edlmelidir.
• Beslenme şekli olarak lakto-vejetaryen beslenme felsefesi benimsenmelidir.
• Protein kaynağı olarak süt, yoğurt, peynir fazla alınmamak şartıyla yumurta yenmeli.
• Et olarak daha ziyade yağsız tavuk-hindi, balık ve deniz ürünleri tercih edilmeli.
• Etlerin yanında haşlanmış sebze, ayrıca haftada gün sebze ağırlıklı beslenmeli. Sebzeler az etli, tavuklu pişirilebilir ve az sıvı yağ konulabilir.
Selülit reçetenizi evde yapın:
Selülitle ilgili görüştüğümüz Suna Dumankaya kendisine özel tariflerle selülitle başa çıkmanın yollarını anlattı.
• Önce vücudunuzu iyice keseleyin ardından bir su bardağı deniz tuzunu kaseye koyun. Bir başka kasede de bir su bardağı susam yağı, 10 damla biberiye, 10 damla okaliptus yağını karıştırın. Önce elinizi yağa, sonra deniz tuzuna batırıp selülitli bölgeleri yavaşça ovun. Ardından yeniden duş alın. Son olarak limon suyu sürün. Bu kürü haftada en az bir kez yaptığınız takdirde faydasını görürsünüz.
• İlk olarak imkanınız varsa hamama gidin. Ardından cildinize bolca maskeler yapıp sürün. Böylece deformasyondan çabuk kurtulursunuz. Selülit için 20 Aspirin, 10 limonun suyunu çıkarın. Limon suyu kadar susam yağı karıştırın ve cilde masaj yapın. Varis için ara sıra haşlanmış lahana yaprağını sarmayı deneyin.
• Vücuttaki suyu atmak için bol bol sebze, meyve özellikle de enginar, hindiba, fesleğen, lahana, turp ve kuşkonmaz tüketin. Bitki çayları için, yürüyüşlere devam edin. Haftada bir kese yapın, imkanınız varsa masaj yaptırın. Bir su bardağı susam yağına yarım su bardağı limon suyu , 30 gram kafur, 10 adet dövülmüş Aspirin, 10 damla öküzgözü esansı, 10 damla biberiye, 5 damla servi ağacı yağı ekleyip karıştırın. Bu karışımı masaj yaparak selülitli bölgelere yedirin. Bunu her gün uygulayın. Evde olduğunuz günlerde de streç filmle sarın ama çok sıkı olmamasına dikkat edin. İki saat sonra streç filmi açın.