Hamileyken Nasıl Beslenmeliyiz
 

Hamile Kadın Ne Kadar Yemek Yemeli

gebelikte nasıl beslenmeli

gebeler nasıl beslenmeli

hamilelere beslenme önerileri


Sık sık söylenenin aksine, gebe kadın iki cana yetecek kadar yemek yememelidir.


Gebe kadının her zaman açlık duygusu duyması açlığın değil, genellikle sinirliliğin sonucudur.


Besinlerde asıl önemli olan nicelik değil niteliktir. Bilindiği gibi fazla yemek yemek insanı aşırı derecede şişmanlatır.


Bebeğin ağırlığına, doğumdan sonra atması güç bir yağ tabakası eklemenin gereği yoktur, öte yandan gebe kadının sindirim sistemi de oldukça yavaş çalışır; bu sakıncayı bir de fazla yemek yiyerek arttırmanın hiç bir gereği yoktur.


Çocuk ne denli büyük olursa doğum da o denli güç olur. Yenilen şeylere dikkat etmek çok önemli bir konudur.


Beslenmede bebeğe gerekli bir öğe eksik olursa, bebek gereksinmesini annesindeki birikimlerden sağlayacağından sonuçta annede bazı eksiklikler oluşur.


Protein eksikliği annede kansızlığa, kalsiyum eksikliği diş çürümesine, B vitamini eksikliği de kramplara ve sinir yangılanmalarına yol açacaktır.