Diyet Menü - Pirinçli Nisuaz Salatası
 

diyet menü - pirinçli nisuaz salatası
pirinçli nisuaz salatası

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpgMalzemeler:
400 gr Pirinç

6 Domates

1 Salatalik

1 Kirmizi, 1 Yesil Dolmalik Biber

2 sap Yesil Sogan

125 gr Siyah Zeytin

1 dis Sarimsak

1 kutu Ançüez

2 kutu Ton Baligi

Sosu
4 yemek kasigi ZeytinYagi

1 yemek kasigi Sirke

1 tatli kasigi Tatli Hardal

Tuz, Karabiber


YAPILISI:
Pirinci kaynar suda yumusayana dek kaynatin. Süzün ve birakin.

Domates, Salatalik, Biberler, Taze Soganlari soyup ufak ufak dograyiniz. Üzerine zeytinleri koyun. Ancüez ve Ton Baligini da ufak ufak kesip üstüne koyunuz. Hepsini iyice harmanlayiniz.

Sosu hazirlayip, iyice karistirin. Salatanizin üstüne önce pirinçleri sonra sosu ilave ediniz. Iyice karistirip, 30 dakika kadar buzdolabinda bekletiniz.

Pirinç olarak tam rafine edilmemis kahverengi pirinç kullanirsaniz diyet açisindan daha iyi olur. Ancak o zaman pirinci 35-40 dakika yani normalden daha uzun haslamalisiniz

alıntı