Diyet Menü Patatesli Patlıcan Sandviç
 

Diyet Menü Patatesli patlıcan sandviç
PATATESLI PATLICAN SANDVIÇ




http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpgMalzemeler:
2 kalin dilim bostan patlicani

1 küçük patates

1 dal dereotu

2 dal semizotu

1 çorba kasigi soya filizi

1 tatli kasigi zeytinyagi

TARIFI:
Teflon tavayi yarim kasik yagla yaglayip patlican dilimlerini kizartin. Patatesi haslayip kabuklarini soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin. Dereotunu yikayip dal dal ayirin. Semizotunu temizleyip yapraklarini ayirin. Dereotu, semizotu, kalan yag, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karistirin. 1 patlican dilimini servis tabagina yerlestirin. Üzerine püreli karisim ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatin. Sicak veya ilik olarak servis yapin.


Patatesli patlican sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir