Besin Piramidi Örnekleri Ölçüleri
 

Besin piramidi örneği merak ediyorsanız sizler için örnek olarak bir besin piramidi araştırdık. BU örnek size mutlaka yardımcı olacaktır.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg

Besin Piramidi için Örnek Porsiyon Ölçüleri: Ekmek, Tahıl, Pirinç, Makarna Bir dilim ekmek
½ fincan pirinç ya da makarna
½ fincan pişmiş tahıl
Sebzeler ½ fincan pişmiş sebze
1 fincan lifli çiğ sebze
Meyvalar 1 adet meyva (kalorisine göre miktarı değişir)
¾ fincan meyva suyu
¼ fincan kurutulmuş
Süt, Yoğurt, Peynir 1 kase süt ya da yoğurt
45gr doğal peynir
Et, Balık, Tavuk, Kuru Fasulye, Yumurta, Fındık 90gr pişmiş et, tavuk ya da balık
1/2 kase pişmiş fasulye, 1 yumurta ya da iki yemek kaşığı fındık
Yağ ve Tatlılar Kilo vermek istiyorsanız özellikle bunlardan kaçının.