Boyun Ağrısının Nedenleri
 

Bel ve boyun ağrıları pek çok kişinin dert yandığı rahatsızlıklardan birisidir. Bel ve boyun ağrılarının sebepleri, tedavi yöntemleri ve hangi durumlarda uzmanlardan yardım alınması gerektiğiyle ilgili önemli bilgileri bu yazımızda okuyabilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Boyun ve bel en kolay yıpranan, hasar gören bölgelerimizdir. Bu bölgelerden en ufak bir zorlanma hissettiğimiz anda işlerin yolunda gitmediğini anlayıp tedbir almalıyız. 40-50 dakikada bir duruş şeklinizi değiştirerek bel ve boynunuza daha az yüklenirsiniz.


Eğilirken Önce Dizinizi Bükün


Eğilirken dizlerimizi bükmezsek ağırlığımızı belimiz ve boynumuz taşır. Bu da sakatlıklara yol açabilir. O sebeple eğilmende önce mutlaka önce dizlerimizi bükmemiz gerek.


Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak tüm iskelet sistemimizi güçlendirir. Hayatımızda egzersize yer açmanın belimize ve boynumuza da faydası büyük.


Dik Durmaya Gayret Edin
Bazen hayatın tüm yükü omuzlarımızdaymış gibi gelir ve öne doğru eğiliriz. Ancak omurgamız bundan oldukça olumsuz etkilenir. Mümkün olduğunca dik durmaya gayret göstermeliyiz. Bunun için günde 10 dakika kadar sert bir yüzeye uzanmamız sırtımıza bir terapi gibi gelecektir.


Uzmana Başvurun
Omuz ve sırtta hissedilen ağrıların mutlaka üzerinde durulmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.