Kalp Krizinden Korunma Yöntemleri
 

Kalp hastalıklarının oluşmasında yanlış beslenmenin önemli etkileri vardır. Beslenmenize dikkat etmez, vücudunuza zarar verecek besinleri tüketirseniz kalp krizi riskini önemli ölçüde arttırırsınız. Kalp krizinden korunmada aynı şekilde beslenmenin de önemli etkileri vardır. Doğru şekilde beslenerek kalp krizi riskini en aza indirebilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg
Son 20 yılda yapılan araştırmaları bir araya getiren uzmanlar; balığın yararları yanında zararının çok az olduğu sonucuna vardı. Araştırmalar, balık yemenin kalp hastalıklarından kaynaklanan ölüm riskini yüzde 36 azalttığını ortaya koyuyor.
Omega-3; anne karnındaki bebeğin ve küçük çocukların beyin gelişimini olumlu etkilediğinden, hamilelere balık yemeleri tavsiye ediliyor. Hem kendi sağlığınız, hem de çocuklarınızın sağlığı için haftada 4 öğün balık yemeyi ihmal etmeyin. Balığı kızartma olarak değil, ızgara ya da buğulama olarak pişirin.