Yorgun Ayakları Dinlendirme
 

Ayak sağlığınızı korumak istiyorsanız yeri geldiğinde dinlendirmeyi de denemelisiniz. Ayakları dinlendirmek için ne yapmak gerektiği ile ilgili önemli bilgileri bu yazımızda okuyabilirsiniz.

Birinci yol;


Yorgun ayaklarınızı dinlendirmek için iki ayağınızın sığacağı büyüklükte iki kap hazırlayın.


Kaplardan birine 40-45 derece sıcaklıkta ötekine ise oda sıcaklığında soğuk su koyunuz.


Sıcak suya bir tutam defne yaprağı atınız ya da yarım limon sıkınız.


Ayaklarınızı önce sıcak suda 5 dk kadar tuttuktan sonra soğuk suya sokup 20 saniye bekletiniz ve bu işlemi art arda 5-6 kez tekrarlayın.


Daha sonra ayaklarınızı kolonya ile ovunuz.


İkinci yol;


Yatağa yatarak ayaklarınızı yukarı kaldırıp duvara dayayın. Bu durumda 5-10 dk kalırken derin derin nefes alıp vererek vücudunuzu da rahatlatın.


Üçüncü yol;


Yorgunluktan şişmiş ayaklara soğuk taş üzerinde yürümek de iyi gelir.