Hamilelikte Balığın Faydaları
 

Gebelikte beslenme büyük önem taşımaktadır. Özellikle Omega 3 açısından zengin olan besin balığın tüketilmesi bebeğin ve annenin sağlığı açısından önem taşıyor. Hamilelikte balık tüketiminin faydaları ile ilgili bilgileri bu yazımızda okuyacaksınız.


Bazı cins balıklar cıva bakımından zengindir. ABD?li bilim adamları, toksik bir metal olan cıva bakımından "zengin" olabilen ton balığının, anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini engelleyebileceğini öne sürdü.


Köpek balığı, kılıç balığı ve kral uskumru gibi büyük balıklar cıvadan zengindir ki bu hamilelikte kan dolaşımında birikerek bebeğin beyin, sinir sistemi ve gelişimi için tehdit edicidir.


Peki hangi balıklar yenmeli?


Cıvadan fakir balıklar tercih edilmelidir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) hamilelerin, diyet ton balığı, somon balığı, kedibalığını (yayın balığı) güvenle tüketmelerini öneriyorlar.