Gebelikte Mide Bulantısı Ne Zaman Geçer?
 

Hamilelik döneminde her bayanın karşılaştığı sorunlarından birisi mide bulantısıdır. Zamanla geçen mide bulantıları eğer uzun süre geçmezse kesinlikle uzman bir doktora danışmanız gerekiyor. Gebelikteki mide bulantıları için yapmanız gerekenlerle ilgili bilgileri bu yazımızda okuyacaksınız.



Çok fazla yemek yemeyiniz. 2-3 saatlik periyotlar halinde az miktarlarda yemek yiyiniz. Çorba ve sıvı yemekleri öğünlerde yemeyiniz. Bu yiyecekleri katı yiyeceklerden bir saat sonra öğün aralarında yiyiniz. Bu yöntem ile ani kusmalar meydana getiren mide gerilmesini önlemede yardımcı olur. Yağlı ve kızartılmış yemeklerin sindirilmesi güç olduğundan dolayı bu besinlerden uzak durunuz. Bu besinlerin pişirilmesinde meydana gelen kokular mide bulantısına sebep olabilir.


Mevsimlik ve hafif sebzeler yiyiniz. Yemeklerden sonra belli bir süre dik oturmanız halinde mide bulantınız azalacaktır.


Sabah bulantılarını azaltmak için; gece hafif yemekler yemelisiniz, mesela yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç yemelisiniz. Bu tür küçük öğünlerden sonrada 10-20 dakika gibi bir süre dik oturmanız gerekmektedir


Bulantıları azaltmak içi sabahları uyandığınızda kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl ürünlerinden yapılmış yiyecekler yemelisiniz.