Gebelikte Pilates Egzersizleri
 

Hamilelik dönemini daha rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru egzersiz yöntemlerinden yardım almak gerekiyor. Gebelik döneminin en çok tercih edilen egzersiz yöntemlerinden birisi olan pilates topunun kullanımı ve faydaları ile ilgili bilgileri bu yazımızda okuyacaksınız.

Hamileler İçin Pilatesin Yararları:


1. Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler,
2. Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar,
3. Vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma ulaştırır,
4. Hamilelik sürecinde daha dengeli kilo artışını destekler,
5. Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler,
6. Hamilelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir temel oluşturur.





Hamilelik Pilates Egzersizlerine başlamak için lütfen doktorunuzun onayını alınız.


Hamileliğin 4. Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, gerek aşırı kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır.